{Room} Room Tour 2015

Heii ihr ♥

Heute zeig ich euch mal mein Zimmer. Ihr müsst wissen, dass unser Haus generell noch im Umbau ist und ein Paar Sachen deshalb noch nicht so fertig sind.

Let's go!

Hier könnt ihr einen Teil meines Zimmer erstmal im dunklen Zustand betrachten. Auf dem ersten Bild ist mein Bett, mein Nachtisch und mein Kleiderschrank zusehen. Das untere Bild sind meine 'Leuchtchen'...also meine 'Lichterkette' mit solchen Bällen, die aus 'Garn' geformt sind.

 Das ist ein großer Teil meines Zimmers an Tageslicht. Da steht am rechten Rand noch ein kleiner Teil meiner Komode und im linken Eck mein Keyboard.

Wie ihr sehen könnt, mag ich Kissen... :) Mein rosanes Herzkissen hab ich von Amazon {Hier bestellen}und die anderen Kissen sind hauptsächlich aus Ikea {Hier bestellen}. Bei meinem Headboard sind die 'Leuchtchen' von vorhin aus Möbel Braun {Hier ähnliche bestellen}. Manche werden sich jetzt wahrscheinlich denken, warum da ein Schaffell liegt....erstens es ist nicht echt, zweitens es ist weich und dient als 'Deko'. Daneben liegt eine warme Decke, weil mir in der Nacht häufig kalt ist. Über meinem Bett hängen meine Foto - Uhr, {v.l.} ein 'Motivations - Board', ein Bild von mir und einer Freundin und eine Collage. Links an der Wand ist ein Diamant aus Zeitungsschnipseln und ein Paar Bilder von mir und einer Freundin. Mein Bett, mit Gltzersteinen am Headboard, ist übrigens von Pick und Pack.

 Neben meinem Bett steht mein Nachttisch aus Ikea, in dem ich meine Schlaf und Sportsachen aufbewahre. Auf dem Nachttisch ist mein Wecker, so ein Handyhalter, mein Kaffeebecher und eine Tasse mit rosa Blumen. Rechts daneben hab ich 4 Schuhaufbewahrungs 'Kisten' von Ikea. Auf den Boxen sind ein Paar Zeitschriften und meine Retro Kopfhöhrer von Phillips.

 Das ist mein chaotischer, unaufgeräumter Kleiderschrank ^.^ Das ganze 'Gestell' ist aus Ikea: Links sind zwei von solchen vierer Cubes aus der 'Kallax Reihe' {Hier bestellen}aufeinandergestellt und zusammen geschraubt. Die Cubes haben diese 2 Rosa 'Türen', die extra zum einbauen für die 'Kallax' Schränke sind. Dann hab ich in meinen Cubes noch diese Blumenmuster Stoffkisten ebenso von Ikea. Die Kleiderstange {Hier bestellen} ist auch aus Ikea und zusammen geschraubt mit dem obersten Cube. Da habe ich dann noch solche Fächer ebenso aus Ikea {Hier bestellen}. Meine Kleiderstange ist prall gefüllt mit einigen Kleidern, Gürteln und Taschen. Dieses 'Skubb' Regal ist voll gestopft mit Bettwäsche, Handtüchern und weiteren Taschen. Unten sind einige Schuhe und mein Schulranzen von Dakine.

Auf den Cubes sind einige Bücher und noch so ein bisschen Krimskrams. In dem obersten Viereck ist ein rosanes Ding {Mir fällt der Name grade nicht ein :) }indem ich gerade ein Teelicht stehen habe, davor ist die Treaclemoon 'My Coconut Island' Bodymilch, mit einem rosanen 'V' aus Holz, das ich selber gemacht habe, ein paar bunte Kerzen und ein rosa Mini Wecker. Auf der Rosanen Schranktür kleben einige Bilder mit mir und meinen Freundinnen.

 Ein Viereck drunter sind meine zwei Lieblingsuhren, 3 Treaclemoon Bodymilch Proben, eine rosane Lampe aus Ikea, ein 'Malen - nach - Zahlen' Bild und ein Schmuckkästchen mit einer Kerze drauf. In der Stoffbox sind Klamotten drin.

 In den Vierecken von unten sind rechts oben meine Parfüms, auf der rosanen Tür meines Schranks noch ein paar Bilder von mir und Freundinnen, links unten eine Kleine rosane Box mit Zeugs, ein weißer Bilderrahmen mit Muscheln und ein selbstgemachtes Huhn...wegen Ostern/Frühling.

 Das hier ist meine weiße Komode, die ich aus Pick und Pack habe. Da drauf sind meine Stereoanlage von Phillips {Hier bestellen}, ein selbstgemachter 'Schmuckbilderrahmen' meine Schlüssel, eine Schale mit einem Deo von Impulse, eine Chanel No°5 'Bath Gel' und eine Yankee Candle. Rechts neben meiner Stereo ist ein Tablett mit so einem Duft Ding und meinen Sonnenbrillen. Dann noch 2 Ikea Kerzen und mein Geldbeutel. Unten links von meiner Komode ist meine Yoga Matte, die verpackung von meiner Kamera {Hier betsellen}{mit Ladekabel, Zusatzakkus, Bedienungsanleitung etc.} und meine Adidas Tasche.

Rechts neben meiner Komode steht mein Uralter Röhrenferseher von LG mit meiner Wii, meiner PS3 und meinem Reciver. In der hellbraunen Stoffbox sind ein Spiele für die Konsolen und Filme.

 An meinem Fenster steht mein Schreibtisch, mit dem ihr ja schon bekanntschaft gemacht habt. Neu dazubekommen habe ich diese kleine weiße Schale mit Kakteen. {Schreibtischpost}

Zwischen meiner Türe und der Heizung steht mein Klavier/Keyboard von Yamaha {Hier bestellen}. Da oben sind ein Paar Songtexte und Noten, da ich sehr gerne Musik mache.

Jetzt konntet ihr ein Mal sehen wie ich in meinen eigenen vier Wänden wohne.
Ich hoffe es hat euch gefallen

{Reihe} #FitWithTori ~ Fazit + Stadt Haul April 2015

Heii ♥

Heute ist der letzte Tag der #FitWithTori Reihe und hier kommt mein Fazit:
Das hab ich gemacht:
~ Joggen mit Trainingsplan
~ Workouts
~ Viel gesundes gegessen
~ Mehr getrunken
~ Auf Süßigkeiten verzichtet
~ Mehr geschlafen

Das ist das Ergebnis:
~ Ich bin fitter
~ Hab unter anderem abgenommen
~ Meine Haut ist besser/reiner geworden
~ Ich fühle mich generell besser {Ausgelassener, Ruhiger, Kräftiger...}
  
Ich werde versuchen, das Ganze in meinen Alltag einzubauen und das Programm weiter zuführen. Ich finde, dass es sich definitiv lohnt, ein Wochenende oder eine Ferienwoche etc. dafür zuopfern etwas mehr Sport zu machen, gesünder zu essen und so weiter.

Das ist aber noch nicht das Ende vom Post, denn....ich war gestern und vorgestern in der Stadt und habe gedacht, dass ich einen kleinen Haul mache. Also - Let's go!

Ich habe ein neues Shampoo gebraucht und hab mir dann eins bei DM gekauft. Das hier ist das Balea 'Vitalizing Shampoo' mit Lemongras und Grüne Minze. Es riecht sehr frisch, ist ohne Silikone und verhindert das Fetten am Ansatz.

~ 65 Cent

{Mehr zum Produkt}

Ebenso war meine Spülung leer. Dann habe ich diese neue Serie von Balea entdeckt und hab gleich mal die Spülung mitgenommen. Das ist die 'Intensivpflege Spülung' mit Vanille und Mandelöl. Die Serie enthält ein Shampoo, eine Spülung und eine Haarmaske.

~ 65 Cent

{Mehr zum Produkt}

Als nächstes wollte ich mal das 'Vanilla Kisses' Deo von Impulse ausprobieren und habe mir das dann auch im DM besorgt. Ich hatte davor ja schon ein Paar und muss echt sagen, dass sie richtig lange halten, obwohl die Deos nicht die gewohnte Größe haben. 'Vanilla Kisses' reicht sehr süßlich und vanillelastig – man riecht nichts anderes als weiche Vanille (also nicht diesen typischen Deogeruch). Außerdem ohne Aluminiumsalze.

~ 1, 25 €

Bei der DM Proben Abteilung hab ich dann diese Limited Edition von Treaclemoon gesehen und sofort mitgenommen. Das ist eine Duschcreme mit Blaubeeren/Heidelbeeren Duft, der mich sehr überzeugt hat. 

~ 95 Cent

{Mehr zum Produkt}

Das beste das ich jemals gesehen habe! Das hier ist ein Überlack von P2 - es ist kein normlaer Überlack, denn...er macht den Nagellack MATT! Ich finde, dass alles immer besser aussieht, wenn es matt ist {man nehme ein Beispiel an matt schwarzen Autos *-*}. Und deshalb habe ich mich so gefreut, als ich das Baby hier gekauft habe. Es macht den Nagellack wirklich matt und funktioniert auf so gut wie allen Lacken. 
~ 2,45 €

Bei Tally Weijl hab ich mir ein weißes Bandeau Top besorgt, da ich es dringend gebraucht habe und es nirgendwo eins in weiß, außer da, gab. Es hat so eine geraffte Falte in der Mitte.
~ 4,95 €

Bei H&M ist mir dann diese wunderschöne Hotpants aufgefallen. Sie ist aus Stoff, mit Spitze/Strick übernäht. Etwas teuer für eine Stoff Hotpants, aber sie hat mir so gefallen, dass ich sie dann doch gekauft habe.
~ 19,99 €

Als letztes war ich dann noch bei New Yorker und hab mir dort dieses einfache, schwarze T-Shirt besorgt. Es trägt die Message 'Break the Rules' {Brech die Regeln}, die in einer blumigen Schrift gedruckt ist.
~ 4,95 € 

PS: Jetzt kommen wieder 'normale' Posts

{Reihe} #FitWithTori ~ Couscous Salat

Heii ♥

Hä? Heute ist doch Dienstag! Warum kommt ein Post?

Ich hätte Morgen leider keine Zeit gehabt, zu posten und hab dann einfach gedacht: Ja komm...fährst du halt heute zu deiner Freundin und ihrem WLAN und machst den Post einen Tag früher.

Jetzt aber zum eigentlichen Thema:

Der Couscous Salat!

Ich habe Couscous zum Ersten Mal vor ein paar Wochen gegessen und war total begeistert. Dann habe ich mir solchen Instant - Couscous im Bioladen gekauft, weil ich Couscous noch nie im normalen Supermarkt gesehen habe, aber es gibt ihn auch im Supermarkt {meistens bei Grieß, Graupen und Buchweizen}.

Let's go!

Couscous Salat

Ihr benötigt:

~ 200g Couscous

~ Gemüse zum Braten {bei mir jetzt Paprika}

~ halbe Avocado 

~ Salat {Eisbergsalat, Feldsalat, Chicorée etc}

~ Ei

~ Kokosfett/ Kokosöl/ Pflanzenöl zum Braten

So geht's:

Zuerst den Couscous zubereiten. Entweder den Packungsangaben folgen oder 225ml zum Kochen bringen, 200g Couscous hineinrieseln lassen, einmal kurz umrühren und Topf sofort vom Herd nehmen {Der Couscous darf nicht Kochen!} Couscous kurz mit einer Gabel auflockern und 10 Minuten stehen lassen.

Während der Couscous zieht, das Gemüse zum anbraten klein schneiden.

Etwas Kokosfett in einer Pfanne erhitzen und das geschnittene Gemüse auf mittlerer Stufe kurz anbraten lassen. 

Das Ei dazugeben und wie ein Rührei mit dem Gemüse anbraten.

 Den Salat und die Avocado in mundgerechte Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben.

Das Gemüse und den Couscous dazu in die Schüssel geben und gut umrühren. Das darf jetzt ordentlich gewürzt. Ebenso eine Vinaigrette aus 3 EL Öl, 1 EL Sojasoße, paar Spritzern Limettensaft und Kräutern zubereiten - Fertig!

Mit den Zutaten könnt ihr ein bisschen variieren! Ich habe z.B. auch einen Couscous Salat mit Goldmais und Tunfisch gemacht - Wirklich Lecker!

PS: Dieser Post ist ein bisschen kürzer geworden, weil der letzte schon wahnsinnig lang war

{Reihe} #FitWithTori ~ Workout

Heii ♥

Ersteinmal: Frohe Ostern euch da draußen ♥

Heute habe ich einen 'Workout - Post' mit Sportübungen für zuhause, die jeder machen kann!

Ich habe diese Übungen bis jetzt an jedem Tag gemacht, an dem ich 'Laufpause' hatte. 

Let's Go!

PS: Schaut doch mal bei der 'Gallery' {Zur Gallery} vorbei! Ich war am Karfreitag in Pfahlbauten {Zur Website} und hab ein Paar Fotos gemacht.

Nützlich

Ihr solltet euch bequeme Sportsachen anziehen {Lange Jogginghose: Reebok; Sport BH: H&M; Rosa Hotpants: H&M; Top: H&M} und gegebenenfalls einen Pferdeschwanz oder Dutt machen, so dass die Haare nicht stören. Für gute Laune Musik einschalten 

 Es wäre sinnvoll, wenn ihr eine Yogamatte zur Hand habt, damit die Übungen nicht weh tun.

Warm - Up

Um euch aufzuwärmen, könnt ihr Springseil springen {Was ich oft tue} oder auf der Stelle laufen etc....

'Frauenliegestütze'/Knieliegestütze

Als Ausgangsposition, erstmal in den Vierfüßlerstand gehen und dann auf die Knie stützen. Die Füße überkreuzen. Die Arme sind schulterbreit vor dem Körper. Fingerspitzen zeigen nach vorne.

Dann geht ihr mit den Arme, die quasi am Körper anliegen, nach unten. Die Ellenbogen zeigen nach Hinten. Effektiver ist es, wenn ihr beim Runtergehen ausatmet und beim wieder Hochgehen einatmet. Von dieser Übung macht ihr 3 Sätze à 10 Wiederholungen. 

Variante: 30 Sek Planking

Po - Lift

Zuerst geht ihr wieder in den Vierfüßlerstand. Diesmal stützt ihr euch aber auf den Ellenbogen ab. Ein Bein streckt ihr gerade nach hinten aus.

Dann hebt ihr das ausgestreckte Bein {Möglichst in einem 90° Winkel} so weit nach oben wie ihr könnt. Das haltet ihr dann 5 Sekunden lang. Nach 15 Mal kommt das andere Bein dran. 

Beinheber

Diese Übung ist sozusagen '2 in 1'! Als Erstes legt ihr euch auf die Seite. Der eine Arm stützt den Körper auf dem Unterarm und der andere stützt vor dem Bauch, auf der Handfläche. Die Beine streckt ihr aus. Dann nehmt ihr ein Bein nach oben, so dass die Beine ein 'hingefallenes V' zeigen. Den Körper anspannen und das angehobene Bein Kreise machen lassen. Pro Bein 20 Kreise.

Für den zweiten Teil der Übung, lasst ihr eure Arme gleich und nehmt nun das vorher angehobene Bein vor das andere, so dass sie sich überkreuzen, und stellt es auf. Das Bein, dass unter dem anderen Bein ist, hebt ihr nun 10 Mal an. Seite wechseln und auch 10 Mal.

Meerjungfrauen - Lift

Für die Ausgangsposition legt ihr euch bequem auf den Bauch und legt den Kopf auf die Hände.

Dann spannt ihr euren Körper an und hebt beide Beine nach oben. Diese Position versucht ihr für 30 Sekunden zu halten. Eine kleine Pause und wieder für 30 Sek halten.

Sit - Ups

 Für diese Übung legt ihr euch auf den Rücken mit angewinkelten Beinen. Die Arme sind hinter dem Kopf. 

Dann spannt ihr euren Bauch an und versucht euren Oberkörper aus 'Bauchkraft' nach oben zu drücken. Die Beine bleiben dabei auf dem Boden, die Arme/Ellenbogen zeigen nach hinten und zwischen eurem Kinn und eurer Brust bleibt eine Faustbreite Platz. Das könnt ihr 25 - 35 Mal machen.

Variation: Seitliche Sit - Ups = Dazu jeweils ein Bein angewinkelt in die Luft und mit dem Gegengesetzen Arm zum Bein, so dass sich der Ellenbogen und das Knie berühren.

Cool - Down

 Eine super Entspannungsübung für den Rücken ist 'Die Katze'. Dafür geht ihr in den Vierfüßlerstand und macht ein Hohlkreuz. 5 Mal ein- und ausatmen.

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Dann einen großen Katzenbuckel machen und ebenso 5 Mal ein- und ausatmen.

Eine Weiterbildung der 'Katze': Sich wie ein Igel zusammen Rollen und den Po an die Fersen drücken. Die Arme ausgestreckt nach vorne ziehen. 

Dehnen

Um Muskelkater vorzubeugen, die Muskeldurchblutung anzukurbeln und Beweglicher zu werden, ist es sehr wichtig sich nach dem Sport zu dehnen.

Um die Beine zu dehnen, ein Bein ausstrecken und das andere unter das ausgestreckte legen. Zehen anwinkeln. Mit beiden Armen versuchen, die Zehen zu erreichen. Bein wechseln.

 Um ebenso die Beine {Oberschenkel} zu dehnen, zuerst in einen 'Halben Spagat' {Hinteres Bein ausgestreckt, vorderes Bein angewinkelt draufsetzen} setzen. Die Arme schulterbreit. 

Jetzt nehmt ihr das ausgestreckte Bein in eure Hand und zieht es nach vorne. {Sieht schmerzhaft aus, ist es auch...}

Für die Arme einen Arm von oben hinter den Kopf, den Anderen Arm von unten hinter den Rücken und jetzt versuchen, die Hände zu greifen und 'Händchen zu halten'.

Ich hoffe ihr seht den Haufen Arbeit ♥